Oferecer um café da manhã nutritivo e atrativo para os pequenos é essencial para garantir energia, foco e saúde ao longo do dia. Combinar alimentos saudáveis com produtos que agradem ao paladar infantil pode tornar a refeição um momento de prazer e nutrição! A seguir, separamos as melhores dicas de como preparar um café da manhã completo, saboroso e atrativo com muita praticidade para crianças de todas as idades. Confira!  

Princípios de um café da manhã ideal para crianças

Um cardápio completo de café da manhã para crianças deve ser nutritivo e equilibrado, além de fornecer energia necessária para todo o dia. Dito isso,o que será que não pode faltar na mesa dos pequenos?

• Balanceamento de macronutrientes: inclua proteínas, carboidratos complexos e gorduras boas.
• Vitaminas e minerais: frutas coloridas, iogurtes, leite ou derivados ricos em cálcio e zinco.
• Probióticos e fibras: contribuem para a digestão, imunidade e intestino saudável.

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Confira exemplos de alimentos para um café da manhã infantil

Montar um café da manhã infantil que seja ao mesmo tempo nutritivo, equilibrado e apreciado pelas crianças é possível com uma combinação inteligente de alimentos frescos e produtos práticos.

• Frutas variadas: laranja, mamão, banana, morango.
• Fontes de proteína: ovos, patês leves, ricota.
• Carboidratos saudáveis: pães integrais, tapioca, aveia.
• Gorduras boas: abacate ou pasta de amendoim natural.
• Bebidas: água, suco natural, leite ou iogurte.

Uma boa dica para incrementar o cardápio do dia a dia com opções diferentes e saborosas é investir nos produtos Chamyto. A linha oferece diversas versões enriquecidas com cálcio, zinco e vitaminas em formatos adequados ao dia a dia dos pequenos, seja em casa ou na lancheira para a escola! Confira as opções:

• Chamyto 1+1 Morango e Cereal de Chocolate ou Colorido: o lanche que vai encantar pessoas de todas as idades e principalmente as crianças. Com um sabor delicioso e irresistível, ele oferece uma combinação única de iogurte de morango cremoso com cereais coloridos e crocantes. Além do sabor incrível, esse iogurte é fonte de cálcio – essencial para o crescimento e fortalecimento dos ossos, além de zinco – importante para a imunidade – e fermento lácteo, que contribui para o equilíbrio da flora intestinal.
• Leite Fermentado Chamyto: o tradicional leite fermentado do gênio! Cada unidade é fonte de lactobacilos vivos e zinco, contribuindo para um crescimento saudável. Experimente também a versão Chamyto Big, com unidades 60% maiores. 
• Leite Fermentado Chamyto em caixinha : com lactobacilos vivos e vitaminas A, C, D e E, o Chamyto em caixinha pode ser encontrado nos sabores Uva, Morango e  Tradicional. 

Com essas opções saborosas e práticas, o café da manhã das crianças vai ficar muito mais gostoso e variado. Experimente!

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Dicas para adaptar ao cardápio completo

• Rotatividade: varie os alimentos e cores para manter o interesse da criança.
• Incentivo à autonomia: deixe a criança escolher entre os ingredientes, por exemplo, Chamyto em caixinha  de Uva ou Chamyto em caixinha Tradicional 
• Personalização: adapte porções e acompanhamentos conforme a idade e atividade física dos pequenos.
• Combinação sensorial: crie pratos coloridos e texturas diferentes – como o iogurte com cereais da linha 1+1 da Chamyto.

Os resultados de uma alimentação balanceada, nutritiva e completa na infância são energia e disposição, saúde digestiva e imunológica, além de encorajar ao hábito alimentar saudável durante a vida toda!  Confira também: 6 benefícios comprovados dos lactobacilos vivos na saúde infantil