A falta de cálcio nas crianças é um problema extremamente sério e que pode comprometer o crescimento adequado. Esse mineral é o principal componente dos ossos e dentes, sendo responsável pela formação e fortalecimento das células ósseas. A infância é justamente a fase em que o corpo se desenvolve com mais intensidade, e a deficiência de cálcio atrapalha esse processo. Isso pode levar a deformidades ósseas, atraso no crescimento e, em casos mais graves, a doenças sérias como o raquitismo.
Além disso, o déficit de cálcio também compromete a saúde dos dentes, que se tornam mais predispostos à cárie e à sensibilidade. Vale ressaltar que esse mineral também está envolvido em funções vitais como contração muscular, transmissão de impulsos nervosos e coagulação sanguínea.
Ou seja: a falta de cálcio é um problema sério que merece total atenção na infância. Mas afinal, como reconhecer se a criança está com deficiência desse mineral? Nós te explicamos os principais sinais de falta de cálcio que você deve ficar alerta. Confira!
Como saber se a criança está com falta de cálcio?
Os principais sintomas de falta de cálcio nas crianças estão ligados a atrasos no crescimento, alterações ósseas e problemas musculares, além de sensibilidade nos dentes. Conheça os sinais mais comuns:
- Atraso no crescimento (altura ou peso abaixo do esperado para a idade)
- Dor óssea frequente (na perna ou braço, por exemplo, sem queda ou machucado aparente)
- Sensibilidade ao toque
- Fraqueza nos ossos
- Postura curvada e com dificuldade de ficar ereta
- Cãibras frequentes
- Espasmos musculares ao redor dos olhos, mãos, boca ou pernas
- Formigamento nas mãos e pés
- Atraso na erupção dos dentes
- Sensibilidade dentária e esmalte fraco (lasca ou desgasta fácil)
- Cáries frequentes
Existem ainda outros sintomas de falta de cálcio nas crianças que, embora sejam menos comuns, também servem como importantes sinais de alerta. Conheça:
- Unhas e cabelos quebradiços mais fracos
- Irritabilidade ou agitação incomum
- Dificuldade de concentração
- Dificuldade para dormir (insônia)
- Cansaço frequente
- Fraqueza para atividades simples (como subir escadas)
- Falta de apetite
O que causa falta de cálcio nas crianças?
Existem diversos possíveis motivos para a falta de cálcio em crianças. O mais comum é a baixa ingestão desse mineral. Se a criança não consome alimentos ricos em cálcio com frequência, é natural que sua concentração no corpo diminua. Outra causa frequente é a deficiência de vitamina D. Uma de suas principais funções no corpo é absorver o cálcio no intestino. Ou seja: mesmo que a criança consuma cálcio, ele não será bem aproveitado se a vitamina D estiver baixa.
Vale ressaltar também que algumas doenças gastrointestinais podem causar problemas de absorção de cálcio no intestino. Isso quer dizer que, ainda que a criança consuma o mineral, o corpo não consegue absorvê-lo corretamente. Doença de Crohn e Doença Celíaca são alguns exemplos. Problemas renais e alterações hormonais também são fatores que podem influenciar na falta de cálcio na criança.
Quando a criança deve tomar cálcio?
Se a criança apresentar falta de cálcio, o pediatra pode indicar a reposição do nutriente por meio de suplementação. Isso geralmente ocorre após a realização de exames que confirmam a deficiência de cálcio ou a baixa densidade óssea. A suplementação também é frequentemente indicada quando a dieta permanece insuficiente, mesmo após correções, ou quando há condições médicas específicas (como doenças renais e gastrointestinais).
Porém, é importante destacar que somente o pediatra pode prescrever a suplementação de cálcio! A automedicação pode resultar em um consumo exagerado, levando a complicações como pedras nos rins, constipação e outros problemas de saúde. Apenas o especialista pode indicar a dosagem exata de acordo com cada caso.
Como repor cálcio em crianças?
A alimentação é sempre a principal resposta! Mesmo nos casos onde a suplementação é indicada, é fundamental que o cálcio seja incluído na dieta. Afinal, a alimentação é a forma mais segura e natural de aumentar a concentração desse mineral no corpo da criança. Geralmente, ajustar os hábitos alimentares já é o suficiente para reverter a maioria dos casos leves de deficiência de cálcio.
Quais alimentos são ricos em cálcio?
Existem inúmeros alimentos ricos em cálcio e que você pode (e deve!) incluir na dieta das crianças. O consumo frequente é essencial para garantir uma ingestão controlada e eficaz, promovendo o bom crescimento na infância. Veja a seguir uma lista com os principais alimentos que são boas fontes de cálcio:
- Leite
- Iogurte
- Queijos, requeijão, creme de ricota
- Vegetais: Couve, brócolis, espinafre, rúcula
- Leguminosas: Feijão, grão-de-bico, soja, tofu
- Sementes e oleaginosas: Amêndoas, gergelim, castanha-do-pará, chia
- Peixes: Sardinha, salmão
- Cereais matinais fortificados
Iogurte Chamyto é grande aliado na ingestão de cálcio em crianças
Uma excelente maneira de incluir cálcio na alimentação das crianças é apostar no Iogurte Chamyto! Leve, cremoso e nutritivo, o produto é rico em cálcio e outras vitaminas essenciais para o desenvolvimento corporal.
O Iogurte Chamyto Morango e o Iogurte Chamyto Vitamina de Frutas são duas opções de sabores deliciosos e pensados justamente para agradar o paladar infantil. Existem ainda as versões Iogurte Chamyto 1+1 Morango e Cereal de Chocolate e Iogurte Chamyto 1+1 Morango e Cereal Colorido, que contam com pequenas bolinhas crocantes para incrementar o lanche.
Assim, o Iogurte Chamyto consegue atrair o interesse dos pequenos. Enquanto se divertem e saboreiam cada porção, a criança também consome mais cálcio e tem seu crescimento fortalecido!
